Lift Off je sustav rada u grupi koji se temelji na usavršavanju tehnika izvođenja temeljnih vježbi s opterećenjem. Uključuje kompleksne vježbe poput čučnja, bencha, deadlifta, zgibova, sklekova te propadanja. Trening je usmjeren na razvoj jakosti i mišićne hipertrofije.
Raspored treninga
Pon | Uto | Sri | Čet | Pet | |
---|---|---|---|---|---|
Grupa 1 | 19:00 - 20:00 | 19:00 - 20:00 | |||
Grupa 2 | 20:00 - 21:00 | 20:00 - 21:00 | 20:00 - 21:00 | ||
Grupa 3 | 21:00 - 22:00 | 21:00 - 22:00 | 21:00 - 22:00 |