Bodyweight trening vježba osnovne oblike kretanja koji se provode isključivo uz vlastitu težinu tijela kao opterećenje. Koriste se jednostavni pokreti tijela kao što su potisci, povlačenja i rotacije. Najveća prednost ovakve vrste treninga je da ne zahtijeva nikakve rekvizite, a na vrlo jednostavan način može utjecati na jakost, mišićnu i kardiorespiratornu izdržljivost.

• Zahtjevnost
• Broj treninga 2x
• Broj osoba 10
• Voditelj Paola